Come scegliere la sella giusta e adatta a noi? In questo articolo ti mostrerò come scegliere la sella giusta per te con un procedimento passo passo che ho affinato in più di 11 anni di lavoro come biomeccanico e lavorando con 3000 atleti.
Se non vuoi leggere tutto l’articolo, puoi guardare il video che ho creato, dove ti spiego passo passo come scegliere la sella giusta:
Come scegliere la sella giusta?
Mi occupo di visite biomeccaniche dal 2015 e la domanda “ma questa sella è giusta per me?” è sempre ben presente durante ogni visita biomeccanica a Monza e Brianza che effettuo nel mio studio di Lissone. E la scelta della sella dipende da 4 criteri base, che vanno bene per qualunque tipo di sella.
I criteri per scegliere la sella giusta per noi sono sostanzialmente 4:
- Larghezza: indica la massima larghezza della sella, che è il punto di appoggio delle tuberosità ischiatiche;
- Lunghezza: possiamo scegliere tra selle di lunghezza standard o selle Boost, che sono più corte e larghe e che portano a sedersi più avanzati;
- Imbottitura: la sella può avere un supporto più rigido (quindi meno imbottitura) oppure più morbido (quindi più imbottita);
- Buco: la sella può avere un canale o un vero e proprio foro centrale oppure essere “piena”, ovvero senza buco.
Gli step per scegliere la sella giusta
Ecco qui di seguito gli step per scegliere la sella giusta, che utilizzo con tutti gli atleti che si rivolgono a me per una visita biomeccanica con l’obiettivo di scegliere la sella giusta:
- Misurazione della distanza delle tuberosità ischiatiche: il ciclista si siede su uno sgabello con un cuscino in gel, che permette di rilevare la distanza delle tuberosità ischiatiche. I rapporti di distanza ischiatica permettono di capire che larghezza di della sella è adatta per la conformazione anatomica;
- Mobilità del bacino: a lettino valutiamo la capacità del ciclista di muovere il bacino in antiversione (rotazione in avanti) e retroversione (rotazione all’indietro). Maggiore la mobilità della pelvi e maggiore sarà la possibilità di utilizzare una sella col buco. Se invece il ciclista è molto rigido, una sella piatta può essere più adeguata;
- Scelta dell’imbottitura: in questo caso si valutano sia gli obiettivi di prestazione (gare, cicloturismo, salute) che le preferenze individuali, per determinare se serva una sella più “hard” e quindi più rigida oppure più “soft”, quindi più morbida;
- Installazione della sella: si monta poi la sella sulla bicicletta, rispettando per il momento le misure di posizionamento della sella precedente;
- Analisi della pressione in sella: con un sensore di pressione in sella, misuriamo lo scarico della pressione e determiniamo i punti critici;
- Regolazione della sella: partendo quindi dalle sensazioni del ciclista e unendole all’analisi con la pressione in sella, si procede a regolare in modo corretto la sella.
- Analisi finale della pressione in sella e test: si rivaluta la pressione per comprendere come sia cambiata e se ora sia migliorata e infine si fa provare la sella al ciclista in un test sul rullo da 10-15 minuti.
Scegli la sella giusta per te con una visita biomeccanica
Hai problemi in sella e vuoi scegliere la sella giusta per te? Puoi effettuare una visita biomeccanica nel mio studio. Dal 2015 mi occupo di biomeccanica del ciclismo e ho lavorato con più di 3500 atleti nella mia carriera. Il mio protocollo è specifico per la risoluzione dei dolori e per far star bene in bici il ciclista. Metteremo in atto tutte le procedure descritte in questo articolo e troveremo la sella giusta per te, regolandola al meglio.
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